광장공포증왜 벗어나기 힘든 공간이두렵게 느껴질까?광장공포증은특정 장소나 상황에서빠져나가기 어렵다는 느낌 때문에강한 불안을 느끼는 심리적 상태를 말합니다.지하철, 엘리베이터, 사람 많은 장소처럼도움을 받기 힘들다고 여겨지는 공간에서불안이 커지는 것이 특징이에요.공간 자체가 위험해서가 아니라그 상황에서 벗어날 수 없다는 생각이불안을 키...
현상 유지 편향왜 자꾸 익숙한 선택으로돌아가게 될까?현상 유지 편향은 변화가 필요하다는 걸 알면서도 지금 상태를 그대로 유지하려는 심리적 경향을 말합니다. 새로운 선택이 가져올 불확실성보다 익숙한 상태가 주는 안정감을 더 크게 느끼기 때문에 나타나는 현상이에요. 이는 의지가 약해서가 아니라, 손실을 ...
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)산만함과 충동성, 의지의 문제일까?ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 주의가 산만하거나 의지가 약해서 생기는 문제로 보기 어렵습니다. 뇌가 여러 자극 중에서 무엇에 집중할지 우선순위를 정하고, 떠오르는 행동을 적절히 억제하는 조절 기능이 예민하게 작동하지 않으면서 나타...
회피 행동(성향, 패턴)불편한 감정이나 상황을 마주하지 않으려는 반복적인 행동 패턴해야 할 일 앞에서 자꾸 딴 짓을 하거나, 갈등 상황이 생기면 그냥 조용히 사라지고 싶어진다면 단순한 게으름이나 성격 탓으로 보기 어렵습니다. 회피행동은 특정 상황이나 감정에서 오는 불편함을 줄이기 위해 심리가 자동으로 작동시...
고기능 우울증(High-Functioning Depression)겉으로는 정상적으로 기능하면서도내면 깊숙이 만성적인 우울감이 지속되는 상태"딱히 아무 이유도 없는데 늘 무겁고 지쳐있다", "잘 먹고 잘 자고 출근도 하는데 왜 이렇게 힘들지?" 이런 감각이 수개월, 혹은 수년째 이어지고 있다면 고기능 우울증을 의심해볼 수 있습니다. 고기능 우울증...