“왜 비슷한 일이 반복될까, 그 답은 나의 삶의 패턴에 있다”

안녕하세요,

유해피심리상담센터 부천점 김유진 상담사입니다 :-)

오늘은 '왜 비슷한 일이 반복될까,

그 답은 나의 삶의 패턴에 있다'에 대해

이야기해 드리려고 합니다.

“늘 비슷한 일로 또 힘들어져요.”

“그때 일이 계속 떠올라서 잊히질 않아요.”

“그 사람이 그렇게 해서 상처받았어요.”

삶이 괴롭게 느껴질 때가 있습니다.

그리고 이상하게도 그 괴로움이

한 번으로 끝나지 않고,

비슷한 방식으로 반복된다는

느낌이 들 때가 있습니다.

그럴수록 사람은 점점 지치게 됩니다.

그럴 때 우리는 보통 그 이유를 어떤 사건이나,

특정한 누군가의 행동에서 찾으려고 합니다.

틀린 말은 아닙니다.

실제로 그런 일이 있었으니까요.

하지만 그 설명들 사이에는

하나의 질문이 빠져 있습니다.

“왜 이런 일이 반복되는 걸까?”

상담은 바로 이 질문에서부터 시작됩니다.

반복을 드러내는 일, 거기서부터입니다.

삶의 패턴을 본다는 건 생각보다

낯설고, 또 불편한 작업입니다.

늘 바깥을 향하던 시선을

자신에게로 돌려야 하기 때문입니다.

예를 들어, 관계에서 늘

참고 맞추는 사람이 있다고 해보겠습니다.

그 사람에게 그것은 그저

‘내가 원래 그런 사람이라서’일 수 있습니다.

하지만 상담에서는 그 익숙함을 잠시 멈추고,

이런 질문을 던져보게 됩니다.

“왜 나는 늘 이렇게 반응할까?”

이 질문을 시작으로,

삶은 더 이상 단순한 사건들의 모음이 아니라

반복되어온 하나의 방식으로 보이기 시작합니다.

이 과정이 어려운 이유는,

그 패턴이 특별해서가 아니라

오히려 너무 익숙하기 때문입니다.

오랫동안 반복해온 생각과 감정, 행동은

너무 자연스러워져 있어서 잘 보이지 않습니다.

그래서 알아차리는 순간에는

당혹감이 올라오기도 하고,

불편함이 따라오기도 합니다.

때로는 “왜 나는 늘 이랬을까” 하는 마음에

후회나 자책이 올라오기도 합니다.

이 과정은 혼자 버티기보다, 상담자와 함께

탐색해가는 방식으로 이루어집니다.

상담자는 해석을 먼저 내놓기보다,

내담자가 자신의 경험을 스스로

이해해갈 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

반복되는 정서와 행동 패턴을

단순한 ‘문제’로 보기보다,

특정한 맥락 속에서 형성된

하나의 반응으로 다시 보게 됩니다.

이 과정은 (cognitive restructuring)과

정서적 통찰(insight)이

함께 일어나는 작업이기도 합니다.

그 과정에서 우리는

이런 관점에 놓이게 됩니다. 

“이건 잘못된 게 아니라,

그때의 나에게는 필요했던 방식일 수 있었어.” 

이 말은 변명이 아니라, 이해를 위한 출발점입니다.

그 지점에서 우리는 자기 비난에서 조금씩 벗어나,

자신을 하나의 대상으로 바라보기 시작합니다.

그리고 자신의 신념과 관계 방식이

지금의 삶에서 어떤 역할을 하고 있는지

탐색하게 됩니다.

바로 이 과정 속에서,

“아, 이제는 다르게 할 수도 있겠구나.”

라고 느끼게 됩니다.

중요한 건, 패턴을 찾는 일이

자신을 문제로 규정하는 것이 아니라는 점입니다.

오히려 지금의 내가 어떻게 만들어졌는지를

이해해가는 과정에 가깝습니다.

그리고 그 이해 위에서, 우리는 다시 묻게 됩니다.

“지금도 이 방식이 나에게 필요한가?”

이 과정은 결코 가볍지 않습니다.

익숙한 것을 내려놓고,

자신을 다시 바라보는 일이기 때문입니다.

그럼에도 불구하고,

그 불편한 작업을 선택한 사람은

이미 변화를 시작한 것입니다.

그렇기에 이 과정을 기꺼이

마주하고 있는 당신을,

조용히 응원합니다.