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상담으로 나에게 맞는 스트레스 관리법 찾기

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상담으로 나에게 맞는 스트레스 관리법 찾기

스트레스가 효율적으로 관리되지 않는다면 우울증, 불안장애, 알콜중독, 두통, 소화불량 등의 신체 및 심리질환으로 이어질 수 있습니다. 잘못된 스트레스 해소법은 일시적인 만족감은 느끼지만 오히려 스트레스를 불러 오는 결과를 낳게 되는 경우가 많습니다.반복적으로 쌓이는 스트레스를 방치할 경우 더 큰 문제나 사고로 이어질 수 있기 때문에 상담을 통해 전문적인 평가와 조언을 받고 필요한 부분의 도움을 받을 수 있습니다.

이정도 스트레스 상담이 필요할까?

심리 상담을 받아볼까 고민을 하다가도 문득 이런 생각이 들어 상담을 받는데 주저하게 되기도 합니다. 하지만 스트레스로 인해 심리 상담을 받는 사람들에게 절대적인 기준은 없습니다. 각자 스트레스를 견디는 능력이 다르기 때문에 나보다 더 심한 스트레스를 받아도 잘 버티는 사람이 있고 내가 받는 스트레스보다 약한 정도의 스트레스인 것 같아도 그로 인해 어마어마한 고통을 받는 사람도 있습니다. 다른 사람과 비교하지 마시고 지금 나의 마음이 어떤지 자신에 대해 생각하고 들여다보세요.

번아웃 증후군 체크리스트

만약 직장 내에서 느끼고 있는 스트레스 지수가 높다면 심리 상담을 통해 그 정도를 파악하고 내가 받고 있는 원인을 정확히 진단하여 그에 맞는 치료를 진행하는 것 이 중요합니다.

1
기억력이 예전 같지 않다
2
잠드는데 시간이 오래 걸리고 자꾸 잠을 설친다
3
짜증이 늘었으며 때때로 욱하고 화가 치밀어 오른다.
4
아침에 일어났을 때 그날 할 일을 생각하면 피곤해진다.

5
예전에는 즐거웠던 일을 해도 이젠 즐겁지 않다.
6
일을 열심히 하기보다는 빨리 끝내고 싶다
7
성과를 내거나 칭찬을 받아도 기쁘지가 않다
8
어디론가 훌쩍 떠나는 상상을 자주 한다.

성인 스트레스 유해피 솔루션

스트레스를 잘 관리하기 위해서는 내가 나의 생활을 예측할 수 있고 최대한 자기가 조절을 잘 할 수 있도록 하는 것이 스트레스를 낮추는데 중요한 역할을 합니다. 유해피는 현재 어떤 심리상태인지 그리고 지금 나의 마음을 어떻게 관리해야 하는지를 상담을 통해 체계적인 접근과 개인의 심리 이해를 위한 정확한 진단으로 자기 자신을 깊이 이해할 수 있도록 도움을 드립니다. 누구에게도 털어놓지 못하는 이야기라면 이야기를 들어줄 준비가 되어있는 심리상담사에게 털어놓는 것도 좋은 방법입니다. 문득 길을 잃고 혼자인 듯 느껴지신다면 심리 상담은 더 나은 삶으로 나아갈 수 있도록 함께 길을 찾아가는 조력자 역할을 해줄 수 있습니다.