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불안장애

가슴이 답답하고 무슨일이 생길 것만 같아요.

불안장애

가슴이 답답하고 무슨일이 생길 것만 같아요.

불안장애를 겪고 있는 분들은 심리적으로 불안한 느낌이 자주 들고 일어나지 않은 일에 대한 걱정과 불안감을 나타내며 예기불안을 경험합니다. 미래에 대한 막연한 불확실함을 느끼고 성격이 예민해지며 수면 장애가 생기기도 합니다.

불안장애 신체적 증상

1
아무 이유 없이 심장이 두근거리고 답답한 느낌
2
호흡이 가쁘고 숨을 못 쉴 것 같은 기분
3
목과 어깨의 과도한 긴장으로 통증 유발

4
특별한 이유 없이 손, 발이 찌릿한 저린 감각
5
갑작스럽게 느껴지는 오한이나 열감

*병원에서 각종 검사를 받아도 이상이 발견되지 않는데 위와 같은 증상이 계속된다면 불안장애를 의심해보아야 합니다.

불안장애 유형

1
범불안장애: 가장 광범위하게 나타나는 불안장애 유형으로 과도한 불안과 공포, 걱정 등이 해소되지 않고 6개월 이상 지속됩니다
2
특정공포증: 특정 대상이나 상황에 대한 노출되면 불합리적이고 과도한 공포를 경험하게 됩니다.
3
사회불안장애: 다양한 상황에서 창피나 당황스러운 일을 당할까봐 특정한 사회적인 상황을 지속적으로 두려워하고 피하려 합니다.
4
광장공포증: 대중 교통 이용, 열린 공간에 있는 것, 영화관과 같은 밀폐된 공간, 집밖에 혼자 있는 것, 군중속에 있는 것 같은 상황에 공포와 불안을 느껴 그러한 상황을 회피하려 합니다.
5
공황장애: 갑작스러운 공포와 불편함이 수분 내 최고조로 이르고 호흡곤란, 가슴 답답함, 죽을 것 같은 두려움 등 공황발작을 겪으며 이와 관련되어 있다고 생각되는 장소나 상황을 피하며 공황 증상과 유사한 신체 감각이 생기는 활동도 회피합니다.

불안장애 유해피 솔루션

불안장애는 개개인의 환경적 요인, 스트레스 정도, 사회 지지세력의 유무, 심리상태의 불안 정도에 따라 치료 기간과 결과는 개인별로 차이가 납니다. 불안을 유발하는 요인에 무작정 노출시키는 것은 오히려 치료에 좋지 않으며 상태를 고려하여 점진적으로 노출 단계를 조절하고 대응방법을 익혀나가는 것이 바람직합니다. 자신이 감당하기 어려운 극심한 공포와 불안의 정도를 파악한 후 이를 일으키는 생각과 행동 습관을 교정하는 것이 필요합니다. 일상 생활에 지장을 줄 정도의 불안장애는 심리치료가 필요하며 비약물적 치료에는 인지행동 치료와 신체 조절법(호흡법, 점진적 근육 이완법) 등의 다양한 방법으로 불안 증상과 행동을 조절할 수 있습니다.