왜 나는 이것밖에 안 될까요? 

- 나를 가장 힘들게 하는 사람은

어쩌면 ‘나 자신’일지도 모릅니다 -

안녕하세요,

유해피심리상담센터 대구점 최윤영 상담사입니다 :-)

오늘은 '왜 나는 이것밖에 안 될까요? '에 대해

이야기해 드리려고 합니다.

“왜 나는 이것밖에 안 될까요.”

“남들은 다 잘 살아가는데 저만 이런 것 같아요.”

“조금만 더 잘했어야 했는데요.”

상담실에서 자주 듣는 이야기입니다.

이런 말을 하는 사람들은

대개 게으르거나 무책임한 사람들이 아닙니다.

오히려 누구보다 성실하고,

책임감이 강하며,

오랫동안 최선을 다해 살아온 사람들이 많습니다.

그들은 자신의 부족함을 이야기하지만,

상담을 하다 보면 문제는 능력 부족보다

‘지나치게 엄격한 자기평가’에 있는 경우가 많습니다.

우리는 왜 자신에게만 가혹할까요?

심리학에서는 이처럼 스스로를 지나치게

엄격하게 평가하고 몰아붙이는 경향을

자기비판(Self-Criticism)이라고 설명하기도 합니다.

자기비판이 적절한 수준에서는

성장과 발전의 동력이 될 수 있습니다.

하지만 지나치게 강해지면

오히려 우울, 불안, 완벽주의,

낮은 자존감의 원인이 되기도 합니다.

특히 어린 시절부터

실수를 하면 크게 혼나야 했거나

좋은 성과를 내야 인정받았거나

타인의 기대를 충족시키는

것이 중요했던 사람들 일수록

스스로에게 매우 높은 기준을

적용하는 경우가 많습니다.

그 결과,

실패는 배움의 기회가 아니라

자신의 부족함을 증명하는 사건이 되고,

실수는 누구나 할 수 있는 경험이 아니라

용납할 수 없는 결함처럼 느껴집니다.

그렇게 살아온 사람들은

자신이 해내지 못한 것에는 쉽게 시선을 두지만,

정작 얼마나 애쓰며 살아왔는지는 잘 보지 못합니다.

사실 우리는 생각보다 오래 버텨온 사람들입니다

상담 과정에서 만난 많은 내담자들 역시

자신의 노력보다 부족함을 먼저 이야기하곤 합니다.

그들은 자신이 해낸 것보다

하지 못한 것에 더 집중합니다.

하지만 조금만 시선을 바꾸어 보면 어떨까요?

불안한 마음으로도 출근했고,

힘든 관계 속에서도 하루를 버텼고,

무너지고 싶은 날에도

가족을 챙기고 일을 해냈습니다.

그것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

문제를 안고 살아간다는 것은

문제가 없는 사람보다 약하다는 뜻이 아닙니다.

오히려 어려움 속에서도

계속 살아내고 있다는 의미일 수 있습니다.

많은 사람들이

자신의 문제를 해결하기 위해 상담실을 찾지만,

실제로는 문제보다

오랫동안 자신을 몰아붙여 온 마음을 쉬게 하는 과정이

필요한 경우가 많습니다.

상담은 단순히 문제를 분석하는 시간이 아닙니다.

"왜 나는 이것밖에 안 될까?"라는 질문 대신,

"나는 그동안 얼마나 애쓰며 살아왔을까?"를

함께 돌아보는 시간입니다.

혹시 지금도 스스로를 부족하다고 느끼고 계신가요?

그렇다면 잠시 멈춰 서서

자신에게 물어보시기 바랍니다.

"나는 정말 부족한 사람일까, 

아니면 너무 오래 혼자 버텨온 사람일까?"

그 질문이,

자신을 조금 더 이해하고

조금 더 다정하게 대하는 시작이 될 수 있습니다.