'진짜 나(real self)'로 살아가기

안녕하세요,

유해피심리상담센터 인천센터 오현아 상담사입니다 :-)

오늘은 '우울과 공허감에서 벗어나 

'진짜 나(real self)로 살아가는 방법'에 대해 

알아보려 합니다.

우울이 깊어질수록 사람들은 

본래의 자신을 잃고 거짓된 모습으로 

살아갈 수 있습니다.

이런 상태에서는 자신의 진짜 감정을 숨기거나, 

타인의 기대에 맞춰 살아가려고 하면서 

점점 더 내면의 자아와 멀어지게 되죠. 

우울로 인해 진짜 나로 살아가지 못하는 사람은 

어떤 모습을 보일까요?

자신의 감정을 억누르고 

무기력하게 지내게 됩니다.

진짜 나의 감정과 욕구를 표현하는 대신, 

타인의 기대에 맞추기 위해 감정을 억제하면서, 

자신의 욕구는 자꾸 좌절되고 

마음도 몸도 점점 무기력해져요. 

타인과 세상의 기대에 맞춰 살아가게 됩니다.

자신이 진짜 원하는 것을 

자유롭게 선택하는 삶이 아니라, 

주변 사람들에게 인정받기 위해서, 

세상이 요구하는 기준에 맞추기 위해서 

힘겹게 분투하며 정신적 고통은 점점 커져가요.

내면의 공허함과 자존감 저하가 일어납니다.

자신이 어떤 사람인지 점점 헷갈리고, 

스스로를 사랑하거나 존중하지 못하고, 

늘 비교하거나 자책하는 습관이 자리잡게 돼요.  

삶을 살아가는 의미와 즐거움도 

점점 희미해져 갑니다. 

사회적 가면을 쓰고 살아가게 됩니다.

부정적인 감정은 숨기고 

겉으로만 괜찮은 척하게 됩니다.

내면의 슬픔이나 불안정한 감정을 감추며 

아무렇지 않은 듯 살아가게 되면, 

가면은 점점 더 두꺼워지고, 

우울과 공허는 더욱 깊어집니다.

이러한 내면의 우울과 공허감에서 벗어나기 위해 

심리 상담은 어떤 도움을 줄 수 있을까요?

심리 상담은 우울에서 벗어나 '진짜 나'를 

찾아가는 데 중요한 역할을 해요. 

상담을 통해 자신의 감정을 깊이 탐색하고, 

내면의 상처를 치유하는 과정을 배울 수 있어요.

진짜 나의 감정을 깨닫고, 

있는 그대로의 나를 받아들이는 과정을 

함께 하게 됩니다.

상담사는 숨겨져 있던 감정을 만날 수 있도록 돕고, 

그것을 솔직하게 인정하고 수용할 수 있도록 도와줘요. 

우울과 공허감에 빠지게 하는 

부정적인 사고 패턴을 바꾸는 연습을 하게 됩니다.

상담을 통해 나, 타인, 세상을 바라보는

 새로운 시각과 관점이 생겨나고, 

긍정적인 사고 패턴을 형성해요. 

자기 존중감이 높아지고 

진정한 자아 탐색이 이루어집니다.

상담을 통해 자신을 존중하는 방법을 배우고, 

내가 누구인지 다시 탐색하며 

건강한 자기 정체성이 확립되는 기회를 얻어요. 

삶의 방향 설정과 실천 방법을 

찾는 시간이 됩니다.

진짜 내가 원하는 삶을 찾고, 

그 방향으로 나아가기 위한 실질적인 방법을 

함께 고민할 수 있어요. 

이런 과정이 쉽지는 않지만, 

조금씩 자신의 모습을 회복할 때 

마음의 무게가 가벼워지고 더 자유로워질 수 있어요.

당신의 조력자인 상담사와 함께 

변화를 만들어가는 과정에서, 

진정한 자기 자신을 마주하게 되며, 

점점 더 '참 자아'에 가까워질 수 있을 거에요.  

당신이 스스로를 찾는 과정과

 작은 변화 하나하나를 응원합니다.

우울과 공허감에서 벗어나 

'진짜 나(real self)'를 찾아가는 여정에 함께 하는 

상담사가 되어드리겠습니다.