심리상담을 망설이는 분들을 위해

안녕하세요,

유해피심리상담센터 일산센터 정정희 상담사입니다 :-)

오늘은 ‘심리상담을 망설이는 분들을 위한 조언'을

드려보려 합니다.

1. 심리 상담을 망설이는 분에게

삶은 선택의 연속입니다. 

지금 우리가 살아가는 세상은 

넘칠 만큼의 정보를 제공하고, 

타인의 선택을 엿보게 하여 오히려 혼란과 

무력감을 주기도 합니다. 

우리는 늘 더 지혜롭고, 더 안전하고, 

더 이익이 되는 선택을 원하지만, 

정작 중요한 것을 놓치고 있지는 않을까 하는 

불안도 함께합니다.

확신을 얻고 싶어 주변에 묻지만, 

돌아오는 대답은 모두 ‘자신의 입장에서’의 

이야기일 뿐입니다. 

결국, 선택의 기준은 

자신의 마음일 수밖에 없습니다. 

그래서 ‘본래의 마음’을 알아차리는 일이 

무엇보다 중요합니다.

객관적으로 나를 바라볼 수 있고, 

안전한 전문성을 갖춘 상담자와 함께 

본래의 소망을 살펴보는 것, 

그것이 현명한 선택의 시작이 될 수 있습니다. 

두렵고 혼란스러운 마음 뒤에 숨겨진 

진짜 나의 바람을 찾아가는 과정은, 

당신 삶의 자유도를 높여 줄 것입니다.

2. 상담사와 함께하는 심리 상담의 효과

상담은 마음을 찾는 여정입니다. 

지지와 공감 속에서 본래의 나를 알아차리고, 

나의 인지·정서·행동이 현실과 조화를 이루도록 

돕는 따뜻한 동행입니다.

첫째, 

편안한 지지와 공감 속에서 

외부의 압도적인 자극들을 걷어내고, 

내면의 핵심 감정을 마주할 수 있는

‘관찰자-자기’를 만들어줍니다.

둘째, 

나를 붙들고 있던 생각과 

그로 인해 형성된 신념이 현재의 삶을 

어떻게 제한하고 있는지를 알아차리게 하여, 

삶을 건강하게 확장할 수 있는 계기가 됩니다.

셋째, 

생각과 감정을 본래 자기의 결에 맞게 재조정하여, 

자신의 결정과 행동이 스스로를 

방해하지 않도록 돕습니다.

# 실제 내담자들이 이렇게 이야기 해 주셨습니다.

“ '너의 마음은 옳고 그른 것이 아니라 

그냥 네 마음이 그런 거지'라는 말에 

저조차 외면하던 마음을 함께 바라볼 수 있었어요. 

덕분에 일상이 편안해졌어요."

“분노 폭발 뒤의 자괴감은, 

사실 고슴도치 같은 불안 때문이라는 설명에

 저에 대한 혐오를 덜 수 있었어요.”

“우울한 상황이라도 

제가 어떻게 바라보느냐에 따라 다르다는 걸 

함께 느껴주셔서 감사해요. 

스스로 잘 지내보려 해요.”

3. 상담사의 심리 상담 방식

첫째, 

상담 장면이 안전하고 

평가받지 않는 공간이 되도록 노력합니다. 

말하는 순간에도 자신을 억누르지 않도록, 

있는 그대로를 받아주는 

편안한 대상이 되겠습니다.

둘째, 

막연한 불안과 무력감을 만드는 

복잡한 감정들 속에서 

핵심 감정을 찾아 혼란을 정리하고, 

떠나보낼 감정은 정리할 수 있도록 돕습니다.

셋째, 

핵심 감정과 소망을 알아차리고, 

마음을 힘들게 하는 생각이나 습관에서 벗어날 수 있도록 

현실적인 대안을 함께 고민합니다.

Q. 정정희 상담사의 장점

“작고 사소한 경험도 당신의 자산입니다.”

내담자에게 자주 드리는 말입니다. 

때로는 전문가의 조언보다, 

노인의 눈빛이나 말 한마디가 

더 큰 위로와 방향이 되기도 합니다. 

경험만이 가질 수 있는 특별함이 있기 때문입니다.

저는 지난 10년간 학교, 건강가정지원센터, 

사설 상담센터, 대학 상담센터, 기업 EAP 등 

다양한 현장에서 다양한 대상과 만나왔습니다. 

내담자들의 소중한 경험에 전문성을 더해 

함께 마음을 돌보고, 

저 역시 상담자로서의 경험 자산을 쌓고 있습니다.

또한 20대, 30대 청년을 자녀로 두고 있어 

요즘 청년 세대의 정서와 고민을 

가까이에서 생생하게 경험하고 있습니다. 

사설 센터에서는 부부나 커플의 갈등 문제를, 

또 중년의 삶의 전환기 문제도 직접 겪으며 

상담하고 있습니다.

이러한 경험을 바탕으로, 

당신 삶이 안전하고 자유로워질 수 있도록 

진심을 다해 함께하고 싶습니다.