< 단기상담과 장기상담의 차이점? >

안녕하세요, 

유해피심리상담센터 분당센터 전은주 대표원장입니다:) 

요즘 갑작스런 날씨 변화에 건강관리 잘하고 계시는지요? 

우리들의 심리적 정서 문제 또한 어떤 상황으로 인해 갑작스럽게 찾아오는 우울이나 불안, 분노 

또는 트라우마처럼 예전에 겪었던 그 어떤 문제로 인해 

지금-여기서의 문제가 더욱 감당하기 어렵게 느껴지기도 하지요. 

여러분께서 궁금해 하실 상담의 기간에 대한 설명을 하고자 합니다.

보통 상담센터에서 처음에 적어도 10회기를 해보자고 권유 드릴 수 있습니다. 

그것은 주 호소문제나 상담의 목표에 따라 회기수가 달라지기 때문에 

처음 전문상담사와 내담자인 Client가 서로 마음을 열고 상담진행을 잘 할 수 있어야 되고 

전문상담사는 준비가 다 되어 있겠지만, Client가 준비가 안되어 있는 경우도 있기 때문입니다. 

그래서 주로 문제해결중심의 상담으로 진행하는 것을 단기상담이라고 할 수 있습니다. 

단기상담은 20회기 까지(6개월) 입니다.

한 사람의 내담자는 그가 살아온 배경과 환경과 신념과 가치관이 

다 각기 다르기 때문에 현재의 문제뿐만 아니라, 

그 문제를 해결하기 위해선 애착관계나 자아존중감이나 자기 확신에 대한 문제 등 

기본적인 문제가 자동적으로 해결이 되어야 대인관계의 어려움이나 소통의 관계 개선이나 

감정을 조절하는 문제를 다스릴 수 있습니다. 

결국 자신의 모습을 이해하고 인식하고 조절할 수 있을 정도로 건강해야 

자연스럽게 타인이 보여지고 대인관계의 어려움이 해결된다는 것입니다. 

그렇게 심리적 건강을 위해선 장기상담이 필요하지요. 

경우에 따라서 몇 년씩 하시는 분들도 많이 있습니다.

그러므로 어린 시절의 애착관계 문제로 인해 성인이 된 이후에 

연인관계의 어려움과 부부문제로 크게 확장되는 것이고, 

청소년기의 자녀에게까지 부정적인 영향을 끼쳐 어려움을 유발하게 되는 것입니다. 

또한 단기상담을 할 때 해결중심치료 이론이나 행동수정 이론, 

물론 인간중심치료 이론을 바탕으로 하기 때문에 공감. 경청, 무조건적 수용을 하면서 

결국 생각이 바뀌어야 행동이 바꿔지듯이 인지행동치료도 함께 병행합니다. 

그러나 여러분들도 아시다시피 빠른 시간 안에 생각이 바꿔지는 것이 어렵고 

생각이 바꿔지고 난 뒤에 행동이 바꿔지기 까지 많은 시간이 필요하다는 것을 아실 것입니다.

한가지 명심하실 일은 단기상담이든 장기상담이든 상담을 경험한다는 것은 

인생의 아직 가보지 않은 길을 가는데 수많은 용기를 가지고 선택해야 되는 

어려움이 해결될 수 있는 큰 축복된 시간이라는 것입니다. 

부디 상담의 경험을 통해 마음 건강하게 지내시길 기원하며 

상담의 회기수를 담당 전문가 선생님과 의논하시길 바랍니다.