샌드위치 증후군

가정과 직장 생활, 그 모두에 지쳐 가요. 

신 샌드위치 증후군에 대해서

최근 내면에 깊은 고통을 느끼는 직장인이 점차 증가하고 있어요.

성장에만 치우친 우리 사회는 지금, 그랬기에 발생한 여러 관련 문제가 대두되고 있는데요. 

급격한 산업화는 우리가 이렇게 이른 시간 안에 삶의 높은 질과 성장을 이루었지만, 

이로 인해 발생한 여러 가지 사회 문제는 

현대인의 갈등과 불안을 불러와 다양한 증후군으로 드러나고 있어요. 

이제는 모두가 알 정도로 많은 사람이 관련 증상으로 고통을 호소하는 번아웃 증후군, 

그리고 직장 내 관계에서 발생하는 정신적 피로감인 샌드위치 증후군도 유행처럼 번져갔어요.

번아웃 증후군은 과도한 업무로 인해서 겪는 직장인의 정신적, 

신체적 피로감과 무기력한 증상을 의미해요. 

그리고 샌드위치 증후군은 직장 내에서 관리자가 겪는 스트레스 증상으로 

아래에서 유능하고 젊은 직원이 올라오고, 

반대로 위에서는 눈에 띄는 성과와 실적을 요구하는 경영진에 스트레스와 피로를 느껴, 

마치 가운데에 낀 모습을 연상하게 하는 샌드위치에 자신을 빗대어 표현하고 있지요.

최근에 신 샌드위치 증후군이라는 용어가 많은 매체를 통해서 사회 전반에 널리 화제가 되고 있어요.

흔히 우리가 접하는 샌드위치는 얇게 자른 빵 두 조각 사이로 

각종 채소와 고기, 치즈 등을 넣어 만든 음식이죠. 

이런 음식에 빗대어 만들어진 샌드위치 증후군은 직장에서 

눈에 띄는 높은 실적과 성과를 강요하는 상사와 능력 있고 

젊은 부하직원 사이에서 강한 스트레스와 압박감을 느끼는 증상을 말하는데요. 

여기서 파생된 용어인 ‘신 샌드위치 증후군’은 또 다른 직장인 증후군 중 하나로 

직장과 가정, 둘 모두에서 인정받지 못하고 있다고 생각해, 

불안과 우울을 느끼는 증상을 말해요. 

나날이 치열해지기만 한 경쟁 사회에서 살아남기 위해서 

겪는 일들에 느끼는 불안과 미래에 대한 공포, 걱정에 이처럼 현대인은 매일 두려움만 가득합니다.

즉, 신 샌드위치 증후군이란 회사나 가정, 

모두에게 내 능력을 인정받지 못하고 있다고 생각하는 불안 증세의 하나입니다.

소외감과 불안으로 내면에 우울함이 내재하는 현대인이 주로 경험하는 증상인데요. 

따라서 이와 같은 현상은 회사 일과 가정 일을 모두 해야 하는 

회사원, 또는 맞벌이 부부 등의 많은 직장인이 공감하죠. 

직장인의 스트레스는 개개인은 물론, 회사 조직에 성과에도 나쁜 영향을 가져와요. 

스트레스 상황에 놓인 직장인은 소통과 공감 능력이 낮아지고, 

업무 의욕 또한 떨어질 수밖에 없습니다. 

그러므로 자기 일과 회사 생활에 스스로 동기부여를 하지 못해 능률이 낮아져, 

결국은 회사와 개인 모두에게 손실이 발생해요.

직장인 10명 중 7명은 신 샌드위치 증후군을 경험했다고 합니다.

한 조사 결과에 의하면 직장인의 약 70%는 가정과 직장 사이에서 괴로워하며 

두 곳 모두에서 갈등을 겪고 있다고 하는데요. 

이는 맞벌이 가정의 증가와 직장 생활에 대한 불만족 등과 같은 

근무 환경의 낮은 질에 따라 영향을 받아요

. 또 과도한 초과 근무와 구조조정, 비정규직 증가 등과 같은

고용불안에 의해 유발된다고 합니다.

신 샌드위치 증후군은 이런 직장 생활에 대한 걱정, 

불안이 가족과 가정생활로 확대된 결과라고 할 수 있어요.

이런 불안한 마음 상태가 지속되면 직장에서 이직하고 싶은 욕구가 강해지고, 

지금 업무에 대한 만족도와 집중력은 떨어질 수밖에 없는데요. 

이처럼 직무에 대한 사기가 감소하면 자존감도 함께 낮아져요. 

이런 낮은 자존감은 결국 가정에서도 작용해, 가족에게도 무기력하고 

자신감을 앓은 모습으로, 가장으로서의 당찬 태도를 잃게 만들기도 하지요. 

결국 가족과 회사 생활, 그 둘 모두로부터 소외감을 느낍니다.

이처럼 자신은 결국 직장과 가정 사이에 낀 샌드위치 신세가 되어 버렸다는 생각에, 

직장인들이 느끼는 우울감과 소외감, 자아 상실 등으로 마음의 시름은 깊어져요.

회사와 가정에서 모두 소외되어 이리 치이고 저리 치이는 일상을 보낸다고 생각하는 거죠. 

이런 불안하고 우울한 마음이 장기간 지속되면 

점차 불면, 소화불량, 무기력함, 기억력 저하 등과 같은 신체와 정신적 증상이 나타납니다.

지금을 살아가는 직장인에게 스트레스 범위는 점차 확장되고 있어요.

회사와 가정뿐만 아니라 개인적인 문제까지…

스트레스의 영역은 확장되고 있기에 스스로 스트레스를 관리하는 능력은 더욱 중요해져 가고 있어요.

이 증후군은 운동이나 가벼운 산책, 명상 등으로 일상을 살아가며 

자신의 기분을 긍정적으로 유지하려는 노력이 중요한데요.

증상이 더 나빠지기 전에 조기에 발견해 개선하기 위해서는, 

자신의 마음에 세심한 관심을 기울여야 하지요. 

누구나 겪는 마음의 동요라 생각하고 증상을 대수롭지 않게 여기면

 더욱 깊은 고통이 내면에 쌓이기 마련입니다. 

따라서 관련 증상이 2주 이상 계속되며 일상생활에 문제가 생긴다면 

전문기관을 찾아 상담을 받으시길 권해요.

삶이 더는 불안과 우울만으로 가득 차지 않도록 유해피가 곁에서 돕겠습니다.